drecom_ha_chan0210のブログ

頭では分かっているんだけど、自分をコントロール出来ないことが多々ある・・・。
どうやらまた↑の悪サイクルにハマりそうな予感がしてる（すでにそうなってるかも）
この間スッキリしたばかりなのに・・・またですか！！いつまでも学習しない自分、情けなくなる。

・やる気が全然起きない。
・忙しくないのにすごい疲労感。（だからやる気が起きないのね、きっと）
・お腹が減ってなくても食べたくなっちゃう。　　などなど・・・
・頭の回転がハムスターのようにカラカラ回って止まらない！！
（何かの本にでも載っていそうな症状だ）

ヤバい、このままじゃ身も心も老廃物が溜まっていく一方だ
何とかしたい！！
とりあえず、原因をはっきりさせて、自分を責めず脱出しなければ！（責めるとさらに悪化するするような気がして・・・）
と思っているでした。

突然ですが、皆さんは冬場、汗ってかきますか？
このブログの中でも、みゆきさんやのびちゃんが汗が出やすくなるお風呂の入り方を紹介されていますよね。

先日熱を出してから、「そう言えば体の老廃物が溜まっていたかもな」と思いあたる点がいくつかありました。（知らなかったのですが、みゆきさん曰く「老廃物が溜まり過ぎると熱を出すことがある」んだとか！）
食生活もそうだけど、この寒い時期、自分の体が夏よりも代謝力が弱まっていることを、あまり意識していなかったみたいです
ただでさえ色々溜め込みやすいタイプなのに・・・。

そんな訳で、1,2週間前から、「意識的に汗をかきましょう」を掲げてます。
夏場にハマった酒風呂を再開し、プールに行った日はサウナに入るようにし始めました。
（2つとも上記お二人のブログを拝見してやり始めました）
これをやりはじめる前は「どうせ冬場はなかなか汗でないからなあ・・・」と諦めていたのですが、諦めちゃもったいない！！を実感してます。（特にサウナ）

サウナに入ってしばらくは汗がでなくて「もう出ようかなあ」と弱腰になるのですが、ちょっと待つと、吹き出すように汗が出てくるんですね。

ビックリしました。
「こんなで汗がかけるのに、今までプールに入ってシャワーだけで帰っていたなんて、もったいないことしてた」
ってくらい、嬉しかったです。
それに、何回かサウナに入っていると、普段のお風呂でも汗が出やすくなって来たような気がします。
やっぱり根気？（苦手分野です）

この方法、冬の間は続けようと思っています。

先週の木曜から風邪を引きました。

１月から結構バタバタしていて、その週はもう私のキャパを完全に超えてたみたいです。分かってたんだけど、予定は変えられないし、頭も考えはじめたら止まらなくなっちゃって。
原因は考え過ぎ心配し過ぎのオーバーヒート状態ですね、きっと。疲れもあると思うけど。
（その前の週から急に寒くなったので、座骨神経痛をぶり返したりして、嫌な予感はしていたのですが・・・）

そんな訳で、急に吐き気から始まって、翌日にすっごい悪寒がして熱を測ったら、なんと40度近くまであるじゃないですか！！
私は普段、「眠れない、胃が気持ち悪い、便秘だ」とか不調を嘆いているくせに、熱を出したことってほとんどない質なんです。だから、熱をもっての辛さもあったけど、「高熱をだしたこと」にビックリしてしまって・・・。小学生以来でしょうか・・・。

でも、これまた驚いたことに、唸りながら一晩ねていたら熱はすーっと引いてくれました。
（ひたすらポカリスエットを薄めたのを飲み続けてました）
金、土、日、月と病人生活をして、ようやく昨日から外に出てます。
喉や咳はあまりやられなくて、ひたすら熱と吐き気と頭痛に苦しんだ風邪でした。

今回こんな風邪を引いたお陰で、
近頃、”カラダから送られてくるメッセージを無視してた自分に気付きました。カラダってすごいですね、だって自分の意識ではとめられないオーバーヒート状態を察知して「もういい加減頭、休ませて下さい」って言わんばかりに熱を出すんですから・・・。
けなげです。
これからは考え込んじゃう・心配しちゃう時は仕方ないけど、創意工夫しようと思います。

そして、以前読んだ本にあったのですが、「熱が下がった後が一番大切な時期で、この時にやみくもに食べたり、行動しすぎるのはよくない」らしいです。もっとも「繊細な体はこの時期食欲も湧かなくなる」はずだと書かれていました。
当時の私は熱の風邪って引いたことがないから、「へえ～」と読み流していたんですが、
今回、まさに↑の経験をさせて頂きました。

熱が下がったあと、全く食べたくなくなりました。（自分で悲しくなるくらい←根は食いしんぼ）しかし、我が家は「１日3食、食べましょう」しかも「肉はスタミナ源だ」の家庭なもので・・・とてもこの「食べたくない気持ち」に従うことが難しい
でも、自分の体のため！食べなかったら、またすーっと体が楽になった気がします。

体って繊細だなあ、最近、意識ばかり走り過ぎていて、バラバラでした。
まだ油断は禁物ですが、もう少しでこの風邪、全うしそうです。
（ただ、これって風邪？と疑問に思うのですが）

土曜、とっても寒かった日に突然足裏に痛みが走りました
去年はなかったはずなんで油断してたんでしょうか・・・
持病？の座骨神経痛がまた来ているようです。

今はお休みしてますが、実は長年ダンスをやってまして、あちこち故障だらけの体です。座骨神経は2年前にやっていて、その再発！？と嫌な予感・・・。
ヨガを始める前まで3年くらい鍼灸院に通っていたんですが、思えば去年の夏あたりから行ってないんですね。（仕事を辞めて体の凝りがなくなったのか？ヨガのお陰か？）

でも、そろそろ行った方が良いかな？という感じです。
毎日、夕方から冷え込む時間になると痛み出し・・・帰りの我が家までの山歩きがツライ・・・ビッコを引くような時もあって。

お風呂もこの季節、なかなか暖まりにくいよと感じてます。
鍼に駆け込むか・・・時間＆お財布と睨めっこです。

追伸：バリ日記、とびとびですみませんまだ続き書きますので、読みにくいと思いますが、「カテゴリ」から読んで頂ければ、と思います。

2005年の目標を立てつつ、過ごしております。
常備薬を少しずつでも断つこと。
ヨガ・水泳を続けること。
なにが起きても日々を味わって過ごしたい！！の3本が大きな柱でしょうか？3本目は欲張りかな？？
1つ目の常備薬は大山でして、一年掛けてどうにかしたいと思ってます。（薬というのも寝る前の睡眠導入剤とそれに併用して飲んでいる便秘薬なんです）
かれこれ5年ずるずると飲み続けているのですが、これがなければ眠れない！出せない！のはもう辞めたい、と思っていて、2005年は一念発起してこの問題にPOLEPOLE挑戦です。

また、我が家がMacintoshなため、このブログの文字装飾の方法がよく分からなかったのですが、どうにか出来るようになりました！！嬉しくって色々使ってしまってます。
読みにくくて申し訳ないと思っていたのですが、これで少しは文章力の足しになってくれるかな～。